Vegan Protein vs Whey: wat zijn de verschillen?
Leestijd: 14-16 minuten
Laatst bijgewerkt: augustus 2026
Wie een eiwitpoeder wil kiezen, komt al snel voor de keuze tussen vegan protein en whey te staan. Beide productcategorieën leveren eiwitten, maar verschillen duidelijk in herkomst, gebruikte grondstoffen, samenstelling, smaak en structuur.
Whey wordt gemaakt uit melk, terwijl vegan protein gebruikmaakt van plantaardige eiwitbronnen zoals erwten, rijst of soja. Maar dat betekent niet dat ieder plantaardig eiwitpoeder hetzelfde is. Ook binnen vegan protein bestaan grote verschillen.
Wat is nu precies het verschil tussen vegan protein en whey? Welke soorten bestaan er? Hoe verschillen de aminozuurprofielen? En waar kun je op letten wanneer je beide soorten eiwitpoeder met elkaar vergelijkt?
In deze uitgebreide vergelijking leggen we het stap voor stap uit. Wil je eerst de basis begrijpen? Lees dan ook Plantaardig eiwit uitgelegd, Wat is eiwitpoeder? of bekijk de volledige collectie eiwitten en proteïne.
Inhoudsopgave
- Wat is vegan protein?
- Wat is whey?
- Vegan protein vs whey in één overzicht
- Waar worden beide eiwitten van gemaakt?
- Welke soorten whey bestaan er?
- Welke soorten plantaardig eiwit bestaan er?
- Hoe verschillen aminozuurprofielen?
- Hoe verschillen smaak en structuur?
- Hoe vergelijk je voedingswaarden?
- Wanneer kiezen mensen voor vegan protein?
- Wanneer kiezen mensen voor whey?
- Waar let je op bij aankoop?
- Veelgestelde vragen
Wat is vegan protein?
Vegan protein is een verzamelnaam voor eiwitproducten waarbij de gebruikte eiwitbron plantaardig is. Hiervoor kunnen verschillende grondstoffen worden gebruikt.
Veelvoorkomende bronnen zijn:
- erwten;
- rijst;
- soja;
- hennep;
- pompoenpitten;
- zonnebloempitten;
- combinaties van meerdere plantaardige eiwitbronnen.
Een product waarop vegan protein staat, vertelt dus nog niet precies welk eiwit erin zit. Daarvoor moet je de ingrediëntenlijst bekijken.
Sommige producten bevatten één plantaardige eiwitbron, terwijl andere zogenaamde plant protein blends meerdere bronnen combineren.
Wat is whey?
Whey, ook wel wei-eiwit genoemd, is afkomstig uit melk. Tijdens de productie van kaas worden verschillende bestanddelen van melk van elkaar gescheiden. De vloeibare wei die daarbij ontstaat bevat onder andere eiwitten.
Deze wei kan vervolgens worden gefilterd en verwerkt tot verschillende soorten eiwitpoeder.
De bekendste varianten zijn:
- whey concentrate;
- whey isolate;
- whey hydrolysaat;
- producten op basis van whey isolate, zoals sommige clear whey-producten.
Meer weten over de verschillende vormen? Lees Wat is Whey Concentrate? en Whey Isolate uitgelegd.
Vegan Protein vs Whey in één overzicht
| Eigenschap | Vegan Protein | Whey |
|---|---|---|
| Herkomst | Plantaardig | Melk |
| Veelgebruikte bronnen | Erwt, rijst, soja en blends | Wei |
| Veganistisch | Kan volledig veganistisch zijn* | Nee |
| Melk als eiwitbron | Nee | Ja |
| Belangrijkste varianten | Pea, rice, soy en blends | Concentrate, isolate en hydrolysaat |
| Aminozuurprofiel | Verschilt per plantaardige bron | Kenmerkend profiel van wei-eiwit |
| Structuur | Kan dikker of korreliger zijn | Vaak romig en glad |
| Smaak | Afhankelijk van grondstof en receptuur | Afhankelijk van receptuur |
| Aantal beschikbare smaken | Steeds groter aanbod | Zeer groot aanbod |
*Controleer altijd de ingrediënten en eventuele veganistische certificering van het specifieke product.
Het belangrijkste verschil: de eiwitbron
Het fundamentele verschil tussen whey en vegan protein is de herkomst van het eiwit.
Whey is een melkeiwit. Vegan protein wordt gemaakt uit plantaardige voedingsbronnen. Dat verschil heeft vervolgens invloed op onder andere de samenstelling, smaak, structuur en het aminozuurprofiel van het eindproduct.
Daarom is het niet voldoende om alleen te kijken naar het totale aantal gram eiwit. Wie twee producten goed wil vergelijken, kijkt ook naar de gebruikte eiwitbron.
Welke soorten whey bestaan er?
Whey Concentrate
Whey concentrate is een veelgebruikte vorm van wei-eiwit. Tijdens de productie wordt de vloeibare wei gefilterd en geconcentreerd.
Whey Isolate
Whey isolate ondergaat verdere filtratie. Hierdoor verschilt de uiteindelijke samenstelling van whey concentrate.
Whey Hydrolysaat
Bij whey hydrolysaat is het eiwit tijdens het productieproces verder bewerkt. Deze vorm komt minder vaak voor dan concentrate en isolate.
Clear Whey
Clear whey is een eiwitproduct met een andere drinkervaring dan traditionele romige whey shakes. Veel clear whey-producten worden geproduceerd op basis van whey isolate.
Lees voor meer achtergrond ook Wat is Clear Whey?.
Welke soorten vegan protein bestaan er?
Erwteneiwit
Erwteneiwit is één van de bekendste plantaardige eiwitbronnen binnen sportvoeding en wordt meestal gemaakt uit gele spliterwten.
Rijsteiwit
Rijsteiwit wordt gewonnen uit rijst en komt zowel afzonderlijk als in blends voor.
Soja-eiwit
Soja wordt al lange tijd gebruikt als plantaardige eiwitbron en is verkrijgbaar in verschillende bewerkte vormen.
Plant Protein Blends
Een blend bevat meerdere eiwitbronnen in één product. Een bekende combinatie is bijvoorbeeld erwteneiwit met rijsteiwit.
Waarom combineren fabrikanten verschillende plantaardige eiwitten?
Niet iedere plantaardige eiwitbron heeft exact hetzelfde aminozuurprofiel. Daardoor kunnen fabrikanten verschillende bronnen combineren om een andere totale samenstelling te creëren.
Een combinatie van erwten- en rijsteiwit is bijvoorbeeld heel anders samengesteld dan een product dat uitsluitend soja-eiwit bevat.
Een blend is echter niet automatisch een beter product. Bekijk altijd de volledige ingrediëntenlijst, voedingswaarden en hoeveelheid eiwit.
Vegan Protein vs Whey: aminozuurprofiel
Alle eiwitten bestaan uit aminozuren. De hoeveelheden en onderlinge verhoudingen van deze aminozuren verschillen echter per eiwitbron.
Whey heeft zijn eigen aminozuurprofiel, terwijl erwteneiwit, rijsteiwit en soja ieder weer een andere samenstelling hebben.
Wie producten inhoudelijk wil vergelijken kan daarom, wanneer de fabrikant deze informatie beschikbaar stelt, kijken naar:
- het totale eiwitgehalte;
- de gebruikte eiwitbron;
- de aanwezige essentiële aminozuren;
- het aminozuurprofiel per 100 gram of portie.
Wil je meer weten over essentiële aminozuren als supplementcategorie? Bekijk dan EAA supplementen en lees Beste EAA supplementen: waar moet je op letten?.
Hoe verschillen smaak en structuur?
Smaak en structuur zijn sterk afhankelijk van de fabrikant, maar er bestaan enkele algemene verschillen tussen beide categorieën.
Traditionele whey shakes hebben vaak een romige structuur. Vooral whey concentrate en isolate worden veel aangeboden in smaken zoals chocolade, vanille, cookies, salted caramel en aardbei.
Plantaardige eiwitpoeders kunnen afhankelijk van de gebruikte bron een wat dikkere of meer uitgesproken structuur hebben. Moderne productontwikkeling heeft deze verschillen echter kleiner gemaakt en fabrikanten brengen steeds meer smaken en verbeterde recepturen uit.
Uiteindelijk blijft smaak zeer persoonlijk. Twee producten met vergelijkbare voedingswaarden kunnen totaal anders worden ervaren.
Welke merken bieden eiwitproducten aan?
Binnen het assortiment van Suppcity vind je verschillende sportvoedingsmerken met eiwitproducten. Bekijk bijvoorbeeld meer producten van PER4M en Applied Nutrition.
Daarnaast kun je de assortimenten van TBJP en GEN bekijken voor andere producten binnen sportvoeding.
Voor het complete actuele aanbod ga je naar Proteïne en eiwitten.
``` ```html
Vegan Protein vs Whey: hoe vergelijk je de voedingswaarden?
Wie vegan protein en whey met elkaar wil vergelijken, kan het beste beginnen bij de voedingswaardetabel. Kijk daarbij niet uitsluitend naar de voedingswaarden per scoop. De grootte van een scoop verschilt namelijk per product.
Een vergelijking per 100 gram geeft vaak een duidelijker beeld. Bekijk bijvoorbeeld:
- de hoeveelheid eiwit;
- de hoeveelheid koolhydraten;
- waarvan suikers;
- de hoeveelheid vet;
- waarvan verzadigde vetzuren;
- de hoeveelheid zout;
- de energetische waarde.
Daarna kun je naar de waarden per aanbevolen portie kijken om te bepalen hoeveel het product daadwerkelijk per shake levert.
Is het eiwitpercentage van whey hoger dan van vegan protein?
Dat kun je niet als algemene regel stellen. Het eiwitpercentage hangt af van de gebruikte grondstof, mate van verwerking en volledige receptuur van het product.
Een whey concentrate kan bijvoorbeeld een ander eiwitpercentage hebben dan een whey isolate. Hetzelfde geldt voor een vegan blend tegenover een plantaardig eiwitisolaat.
Daarom is het beter om twee concrete producten met elkaar te vergelijken dan conclusies te trekken op basis van alleen de termen whey en vegan.
Hoe zit het met de verteerbaarheid van verschillende eiwitten?
In voedingswetenschappelijk onderzoek wordt eiwitkwaliteit op verschillende manieren onderzocht. Daarbij kan onder andere worden gekeken naar aminozuursamenstelling en verteerbaarheid.
Historisch werd hiervoor onder meer de Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score (PDCAAS) gebruikt. Later is ook de Digestible Indispensable Amino Acid Score (DIAAS) ontwikkeld als methode om eiwitkwaliteit te beoordelen.
Deze systemen zijn vooral nuttig binnen voedingswetenschappelijk onderzoek. Voor consumenten is het belangrijk om te begrijpen dat een algemene uitspraak over "plantaardig eiwit" weinig zegt, omdat erwten-, rijst- en soja-eiwit verschillende producten zijn.
Ook de gebruikte hoeveelheid en het totale voedingspatroon zijn relevant. Eén score of één afzonderlijk aminozuur vertelt daarom niet het volledige verhaal over iemands dagelijkse voeding.
Vegan Protein vs Whey: essentiële aminozuren
Essentiële aminozuren zijn aminozuren die via de voeding moeten worden verkregen. Zowel dierlijke als plantaardige eiwitbronnen kunnen essentiële aminozuren bevatten, maar de hoeveelheden en onderlinge verhoudingen verschillen per bron.
Daarom kan het interessant zijn om bij een uitgebreide productvergelijking naar het aminozuurprofiel te kijken, wanneer de fabrikant dit beschikbaar stelt.
De negen essentiële aminozuren zijn:
- histidine;
- isoleucine;
- leucine;
- lysine;
- methionine;
- fenylalanine;
- threonine;
- tryptofaan;
- valine.
Leucine, isoleucine en valine worden samen ook wel BCAA's genoemd. EAA-producten bevatten een bredere groep essentiële aminozuren. Bekijk hiervoor ook de collectie EAA supplementen.
Welke toegestane gezondheidsclaims bestaan er voor eiwitten?
Voor eiwitten bestaan binnen de Europese Unie toegestane gezondheidsclaims. Deze mogen commercieel worden gebruikt wanneer het betreffende voedingsmiddel voldoet aan de voorwaarden voor het gebruik van de claim.
Voor eiwitten zijn onder andere de volgende claims toegestaan:
- Eiwitten dragen bij tot de groei van de spiermassa.
- Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van de spiermassa.
- Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van normale botten.
Deze claims hebben betrekking op eiwitten en niet specifiek op whey. Een plantaardig eiwitproduct dat aan de wettelijke voorwaarden voor de betreffende claim voldoet, kan daarom eveneens in aanmerking komen voor het gebruik van deze toegestane eiwitclaims.
Is whey daarom beter voor spieropbouw dan vegan protein?
Je kunt op basis van alleen de woorden whey en vegan protein niet bepalen welk specifiek product "beter" is. Producten verschillen in eiwitgehalte, gebruikte grondstoffen, aminozuursamenstelling, portiegrootte en overige ingrediënten.
Daarnaast moet een eiwitpoeder altijd worden bekeken binnen het totale voedingspatroon. Een shake is slechts één mogelijke bron van eiwit naast normale voedingsmiddelen.
Wat we wél feitelijk kunnen zeggen, is dat eiwitten bijdragen tot de groei en instandhouding van spiermassa wanneer het product aan de voorwaarden voor het gebruik van deze toegestane claims voldoet.
Vegan Protein vs Whey bij een plantaardig voedingspatroon
Voor iemand die volledig veganistisch eet, ligt een vegan protein voor de hand omdat whey afkomstig is uit melk.
Wie niet veganistisch eet, kan beide categorieën overwegen. Een plantaardig eiwitpoeder is niet uitsluitend bedoeld voor veganisten en whey is niet noodzakelijk de standaardkeuze voor iedereen die zuivel gebruikt.
Persoonlijke voorkeur, ingrediënten, smaak, voedingswaarden en het totale voedingspatroon kunnen allemaal een rol spelen.
Hoe zit het met lactose?
Omdat whey uit melk wordt gewonnen, kunnen wheyproducten lactose bevatten. Hoeveel aanwezig is, verschilt onder andere per type whey en productieproces.
Whey concentrate bevat doorgaans meer lactose dan een sterk gefilterde whey isolate, maar de exacte hoeveelheid verschilt per product. Controleer daarom altijd het etiket wanneer dit voor jou relevant is.
Een plantaardige eiwitbron bevat van zichzelf geen lactose. Dat betekent echter niet automatisch dat ieder product geschikt is voor iedereen met een allergie of intolerantie. Ingrediënten, kruisbesmettingsinformatie en productieomstandigheden verschillen per fabrikant.
Melkallergie en vegan protein
Een melkallergie is niet hetzelfde als lactose-intolerantie. Whey is afkomstig uit melk en bevat melkeiwitten.
Bij een voedselallergie moet daarom niet worden afgegaan op algemene vergelijkingen tussen supplementcategorieën. Controleer altijd de allergeneninformatie van het specifieke product en volg bij medische voedingsvragen het advies van een bevoegde zorgprofessional.
Is soja altijd aanwezig in vegan protein?
Nee. Vegan protein hoeft geen soja te bevatten. Er bestaan producten op basis van onder andere erwteneiwit, rijsteiwit en andere plantaardige bronnen.
Andersom kan soja juist de belangrijkste eiwitbron van een product zijn. Soja behoort bovendien tot de allergenen die duidelijk op een ingrediëntenetiket moeten worden vermeld.
Wie soja wil vermijden, kan daarom het beste de volledige ingrediënten- en allergeneninformatie controleren.
Hoe vergelijk je de ingrediëntenlijst?
De voedingswaardetabel vertelt hoeveel eiwit, koolhydraten en vet een product bevat. De ingrediëntenlijst vertelt vervolgens waaruit het product daadwerkelijk is samengesteld.
Let bijvoorbeeld op:
- welke eiwitbron als eerste wordt genoemd;
- of één of meerdere eiwitbronnen zijn gebruikt;
- welke aroma's zijn toegevoegd;
- welke zoetstoffen zijn gebruikt;
- of het product verdikkingsmiddelen bevat;
- welke emulgatoren worden gebruikt;
- welke allergenen worden vermeld.
Ingrediënten worden in beginsel in aflopende volgorde van gewicht vermeld. Het eerste ingrediënt vormt daardoor doorgaans het grootste aandeel van het product op het moment van verwerking.
Hoe verschillen de zoetstoffen en smaakstoffen?
Zowel whey als vegan protein is verkrijgbaar in naturelvarianten en producten waaraan smaakstoffen en zoetstoffen zijn toegevoegd.
Welke ingrediënten worden gebruikt verschilt per fabrikant en soms zelfs per smaak binnen hetzelfde merk.
Daarom kan een chocoladevariant van hetzelfde eiwitproduct een iets andere voedingswaarde of ingrediëntenlijst hebben dan bijvoorbeeld vanille of aardbei.
Vegan Protein vs Whey: wat is goedkoper?
De prijs verschilt sterk per merk, verpakking en gebruikte eiwitgrondstof. Daarom is de verkoopprijs van één pot niet de beste manier om producten te vergelijken.
Een praktischer vergelijking is:
- prijs per kilogram;
- prijs per portie;
- hoeveelheid eiwit per portie;
- aantal porties per verpakking.
Een grotere verpakking kan bijvoorbeeld duurder zijn in aanschaf, maar goedkoper uitvallen per portie.
Wanneer kiezen mensen voor Vegan Protein?
Er zijn verschillende situaties waarin consumenten naar plantaardige eiwitproducten kijken.
- Bij een veganistisch voedingspatroon.
- Wanneer iemand bewust een plantaardige eiwitbron zoekt.
- Wanneer iemand geen melk als eiwitbron wil gebruiken.
- Om verschillende eiwitbronnen af te wisselen.
- Vanwege persoonlijke voorkeur voor een specifieke smaak of samenstelling.
Dat zijn gebruikssituaties en voorkeuren, geen uitspraak dat vegan protein voor deze personen automatisch voedingskundig beter is.
Wanneer kiezen mensen voor Whey?
Whey wordt veel gekozen door consumenten die zuivel gebruiken en een traditioneel eiwitpoeder zoeken. Het zeer grote assortiment is daarbij praktisch: er bestaan veel merken, smaken, verpakkingsgroottes en verschillende typen whey.
Daarnaast kunnen gebruikers specifiek kiezen tussen whey concentrate, whey isolate en andere varianten.
Lees bijvoorbeeld Whey Isolate vs Concentrate wanneer je die twee soorten uitgebreider wilt vergelijken.
Wanneer drink je een eiwitshake?
Er bestaat niet één verplicht moment waarop een eiwitshake moet worden gedronken. Een eiwitpoeder kan op verschillende momenten binnen een voedingspatroon worden gebruikt.
Veelvoorkomende momenten zijn bijvoorbeeld:
- bij het ontbijt;
- tussen maaltijden;
- rond een training;
- als ingrediënt in een maaltijd of recept.
Belangrijker dan één specifiek tijdstip is hoe het product past binnen de totale dagelijkse voeding.
Kun je Vegan Protein en Whey afwisselen?
Ja. Voor iemand die zowel plantaardige producten als zuivel gebruikt, hoeven beide eiwitbronnen elkaar niet uit te sluiten.
Sommige consumenten kiezen één favoriet product, terwijl anderen verschillende eiwitpoeders gebruiken afhankelijk van smaak, recept of persoonlijke voorkeur.
Kun je Vegan Protein gebruiken in recepten?
Plantaardig eiwitpoeder kan naast shakes ook worden verwerkt in verschillende gerechten. Denk bijvoorbeeld aan:
- havermout;
- smoothies;
- pannenkoeken;
- bakrecepten;
- plantaardige yoghurt;
- Cream of Rice.
De structuur kan anders zijn dan bij whey. Bij bakken of mengen kan daarom een andere hoeveelheid vloeistof nodig zijn.
Meer weten over rijstproducten binnen sportvoeding? Lees Wat is Cream of Rice? en bekijk de collectie Cream of Rice & Mass Gainers.
Veelgemaakte misverstanden over Vegan Protein en Whey
"Plantaardig eiwit bevat geen essentiële aminozuren."
Dat klopt niet. Plantaardige eiwitbronnen bevatten essentiële aminozuren. De hoeveelheid en verhouding verschilt per bron.
"Whey Isolate is hetzelfde als Whey Concentrate."
Nee. Beide zijn afkomstig uit wei, maar verschillen onder andere in de mate van filtratie en uiteindelijke samenstelling.
"Vegan Protein bestaat altijd uit erwteneiwit."
Nee. Het kan worden gemaakt uit erwt, rijst, soja of andere plantaardige bronnen en kan daarnaast een combinatie van meerdere bronnen bevatten.
"Whey is altijd eiwitrijker."
Dat kun je niet zonder het specifieke product te bekijken zeggen. Vergelijk de voedingswaarden per 100 gram om twee producten objectief naast elkaar te leggen.
"Vegan Protein is alleen voor veganisten."
Nee. Ook mensen die dierlijke producten gebruiken kunnen ervoor kiezen een plantaardig eiwitpoeder te gebruiken.
"Een protein blend is automatisch beter."
Nee. Het gebruik van meerdere eiwitbronnen vertelt op zichzelf niet voldoende over de kwaliteit of geschiktheid van het totale product.
Praktische keuzehulp: Vegan Protein of Whey?
| Als dit belangrijk voor je is... | Bekijk dan eerst... |
|---|---|
| Volledig plantaardige eiwitbron | Vegan Protein |
| Geen melk als eiwitbron | Vegan Protein |
| Specifiek erwten- of rijsteiwit | Vegan Protein |
| Traditioneel melkeiwit | Whey |
| Zeer groot aanbod aan smaken | Whey vergelijken |
| Whey met verdere filtratie | Whey Isolate |
| Een heldere eiwitdrank | Clear Whey |
| Meerdere plantaardige eiwitbronnen | Vegan Protein Blend |
Deze tabel is bedoeld als vergelijking van producteigenschappen en niet als persoonlijk voedingsadvies.
Checklist: zo vergelijk je twee eiwitpoeders
Sta je met twee producten in je handen? Loop dan deze punten langs:
- Controleer de eiwitbron.
- Vergelijk eiwit per 100 gram.
- Vergelijk de portiegrootte.
- Bekijk koolhydraten en vetten.
- Lees de volledige ingrediëntenlijst.
- Controleer allergenen.
- Bekijk eventueel het aminozuurprofiel.
- Vergelijk het aantal porties.
- Bereken de prijs per portie.
- Kies uiteindelijk ook een smaak en structuur die bij je voorkeur passen.
Veelgestelde vragen over Vegan Protein vs Whey
Wat is het belangrijkste verschil tussen Vegan Protein en Whey?
Het belangrijkste verschil is de eiwitbron. Whey wordt gewonnen uit melk, terwijl vegan protein gebruikmaakt van plantaardige bronnen zoals erwt, rijst en soja.
Is Vegan Protein altijd veganistisch?
Een product dat daadwerkelijk als veganistisch wordt aangeboden hoort geen dierlijke ingrediënten te bevatten. Controleer voor zekerheid altijd de volledige ingrediëntenlijst en eventuele veganistische certificering van het specifieke product.
Bevat Whey lactose?
Wheyproducten kunnen lactose bevatten. De hoeveelheid verschilt per product en type whey. Controleer daarom de voedings- en productinformatie van het specifieke product.
Bevat Vegan Protein aminozuren?
Ja. Alle eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren. Het aminozuurprofiel verschilt per plantaardige eiwitbron.
Kan plantaardig eiwit bijdragen aan spiermassa?
Eiwitten dragen bij tot de groei en instandhouding van spiermassa. Voor commerciële communicatie mag deze toegestane claim worden gebruikt wanneer het betreffende product aan de wettelijke voorwaarden voldoet.
Is een blend van erwt en rijst beter dan alleen erwteneiwit?
Niet automatisch. Een combinatie heeft een ander aminozuurprofiel, maar voor een goede vergelijking moet de volledige samenstelling van het eindproduct worden bekeken.
Kun je Vegan Protein en Whey combineren?
Voor mensen die zowel plantaardige voedingsmiddelen als zuivel gebruiken, kunnen beide eiwitbronnen onderdeel zijn van hetzelfde voedingspatroon.
Welke heeft meer eiwit: Vegan Protein of Whey?
Dat verschilt per product. Vergelijk de hoeveelheid eiwit per 100 gram en per portie om twee specifieke producten naast elkaar te leggen.
Wat is het verschil tussen Whey en Clear Whey?
Traditionele whey wordt meestal als een romige shake gedronken. Clear whey is ontwikkeld als een heldere, frissere eiwitdrank en wordt vaak gemaakt op basis van whey isolate.
Waar koop je verschillende soorten eiwitpoeder?
Bij Suppcity kun je verschillende soorten eiwitten en proteïne bekijken en producten vergelijken op merk, smaak, samenstelling en voedingswaarden.
Conclusie: Vegan Protein of Whey?
Vegan protein en whey hebben uiteindelijk hetzelfde overkoepelende kenmerk: het zijn bronnen van eiwit. Het belangrijkste verschil zit in de herkomst. Whey wordt gewonnen uit melk, terwijl vegan protein wordt gemaakt uit plantaardige grondstoffen.
Binnen beide categorieën bestaan vervolgens grote verschillen. Whey is onder andere verkrijgbaar als concentrate en isolate. Plantaardige eiwitpoeders kunnen bestaan uit erwt, rijst, soja of combinaties van meerdere bronnen.
Daarom bestaat er geen simpel antwoord op de vraag welke categorie automatisch "beter" is. Kijk naar het specifieke product: de eiwitbron, voedingswaarden, ingrediënten, allergenen, portiegrootte, prijs, smaak en persoonlijke voorkeur.
Voor producten die voldoen aan de wettelijke voorwaarden geldt bovendien dezelfde relevante basis: eiwitten dragen bij tot de groei en instandhouding van spiermassa. Die toegestane claim is niet exclusief voor whey.
Wil je verschillende opties naast elkaar bekijken? Bekijk dan de volledige collectie proteïne en eiwitten.
Bekijk daarnaast meer producten van Applied Nutrition, PER4M, TBJP en GEN.
Verder lezen in De Kennis Kluis
- Plantaardig eiwit uitgelegd: wat is Vegan Protein?
- Whey Isolate vs Concentrate: wat is het verschil?
- Wat is Clear Whey?
- Mass Gainer of Whey: wat is het verschil?
- Beste EAA supplementen: waar moet je op letten?
- Wat is Cream of Rice?
```