Eiwitpoeder is een van de meest gebruikte supplementen binnen sport en voeding. Binnen deze categorie zijn veel verschillende soorten beschikbaar, waardoor veel mensen zich afvragen welk eiwitpoeder het beste past bij hun voorkeur en dagelijkse routine. Wil je direct vergelijken? Bekijk ons aanbod eiwitten.
In dit artikel lees je waar je op kunt letten bij het kiezen van eiwitpoeder en welke soorten er beschikbaar zijn.
Wil je eerst de basis begrijpen? Lees dan ook het artikel over eiwitpoeder op Suppcity.
Wat is eiwitpoeder?
Eiwitpoeder is een supplement dat eiwitten bevat. Eiwitten komen van nature voor in voeding en maken onderdeel uit van een gevarieerd voedingspatroon.
Binnen de supplementenmarkt zijn verschillende soorten eiwitpoeder verkrijgbaar, waaronder whey eiwit en plantaardige varianten.
Welke soorten eiwitpoeder zijn er?
Er bestaan verschillende soorten eiwitproducten.
Whey eiwit
Een veelgebruikte vorm afkomstig uit melk. Lees meer in Wat is whey eiwit?
Whey isolate
Een verder gefilterde vorm van whey eiwit. Lees meer in Whey isolate uitgelegd.
Plantaardig eiwit
Gemaakt van bijvoorbeeld erwten, rijst of soja. Lees meer in Plantaardig eiwit uitgelegd.
Eiwit blends
Combinaties van verschillende eiwitbronnen.
De keuze voor een type hangt af van persoonlijke voorkeur en voedingspatroon.
Wanneer is een eiwitpoeder de beste keuze?
Het “beste” eiwitpoeder verschilt per persoon. Veel gebruikers letten op verschillende factoren bij het kiezen van een product.
Waar moet je op letten bij eiwitpoeder?
1. Type eiwit
Bijvoorbeeld whey, isolate of plantaardig.
2. Smaak
Eiwitpoeder is verkrijgbaar in veel verschillende smaken.
3. Oplosbaarheid
Hoe makkelijk het product mengt met water of melk.
4. Samenstelling
Ingrediënten verschillen per product.
5. Merk
Binnen het assortiment van Suppcity vind je producten van merken zoals Per4m, Applied Nutrition en TBJP.
Een uitgebreide koopgids lees je in Eiwitpoeder kopen: waar moet je op letten?
Eiwit per 100 gram en per portie vergelijken
Wanneer twee producten verschillende scoopgroottes hebben, kan het misleidend zijn om alleen naar eiwit per portie te kijken. Een grotere scoop levert meer eiwit per shake, terwijl het eiwitpercentage juist lager kan zijn. De voedingswaarde per 100 gram maakt producten beter vergelijkbaar; kijk daarna naar de portie om te zien hoeveel je per shake gebruikt.
De scoop is geen gestandaardiseerde maat. Controleer daarom hoe zwaar één aanbevolen portie is, hoeveel gram eiwit die portie bevat en hoeveel porties de verpakking bevat.
Ingrediënten en allergenen
De voedingswaardetabel vertelt hoeveel voedingsstoffen een product bevat; de ingrediëntenlijst vertelt waaruit het is gemaakt. Kijk naar de exacte eiwitbron en naar overige ingrediënten zoals aroma's, emulgatoren, verdikkingsmiddelen en zoetstoffen.
Whey en caseïne zijn afkomstig uit melk, en plantaardige eiwitproducten kunnen bijvoorbeeld soja bevatten. Whey isolate bevat doorgaans minder lactose dan whey concentrate, maar is niet automatisch lactosevrij. Controleer daarom altijd de allergeneninformatie op het etiket van het specifieke product.
Prijs per portie vergelijken
De goedkoopste verpakking is niet automatisch de voordeligste keuze. Vergelijk de prijs per kilogram, het aantal aanbevolen porties en de hoeveelheid eiwit per portie. Een grote verpakking kan goedkoper zijn per kilogram, terwijl een kleinere verpakking handig is om een smaak eerst te proberen.
Hoe wordt eiwitpoeder gebruikt?
Eiwitpoeder wordt meestal gemengd met:
- water
- melk
- plantaardige drank
Daarnaast verwerken sommige gebruikers eiwitpoeder in:
- smoothies
- havermout
- recepten
Het gebruiksmoment verschilt per persoon en hangt af van persoonlijke voorkeur.
Eiwitpoeder en andere supplementen
Eiwitpoeder wordt soms gecombineerd met andere supplementen binnen sportvoeding.
Binnen de supplementenmarkt worden ook producten zoals magnesium, EAA supplementen en pre-workout gebruikt. Bekijk het aanbod magnesium, EAA en pre-workout producten op Suppcity.
Whey isolate of concentrate?
Binnen whey eiwit bestaan verschillende varianten, waaronder isolate en concentrate.
Wil je meer weten over de verschillen? Lees dan ook het artikel over whey isolate vs concentrate.
Eiwitpoeder kopen
Wil je eiwitproducten bekijken? Bekijk het assortiment van eiwitpoeder op Suppcity en ontdek verschillende soorten en smaken.
