Wil je vitamines kopen? In deze collectie vind je losse vitamines zoals D3 met K2, vitamine C, B12 en B-complex, multivitaminen en mineralen zoals zink en magnesium, in capsules of tabletten. De producten komen onder andere van Human Protect, Applied Nutrition, PER4M, Inlead, Supplement Needs en TBJP. Daarnaast staan hier andere supplementen voor dagelijks gebruik, zoals omega 3, co-enzym Q10 en plantenextracten.
Wat zijn vitamines?
Vitamines zijn voedingsstoffen die je lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft en die je grotendeels uit je voeding haalt. Er zijn vetoplosbare vitamines (A, D, E en K) en wateroplosbare vitamines (C en de B-vitamines). Een vitaminesupplement is een aanvulling op een gevarieerd voedingspatroon, geen vervanging ervan. Meer uitleg lees je in Wat zijn vitamines? en Wat is vitamine D?
Voor wie zijn vitaminesupplementen?
Voor iedereen die zijn voeding wil aanvullen met een vaste capsule per dag. Voor sommige groepen, zoals jonge kinderen en ouderen, geeft het Voedingscentrum een apart advies voor extra vitamine D. Gebruik je medicijnen of ben je zwanger, overleg dan eerst met je huisarts.
Onze vitamines vergeleken
Waar let je op bij het kiezen?
-
Hoeveelheid per dagdosis. Kijk hoeveel van de vitamine een dagdosis bevat en welk percentage van de referentie-inname (RI) dat is.
-
Los of als multivitamine. Een losse vitamine geeft je één stof; een multivitamine combineert er veel in één capsule.
-
Overlap. Gebruik je meerdere producten, tel de hoeveelheden dan bij elkaar op. Vitamine D zit bijvoorbeeld ook in sommige multivitaminen en omega 3-combinaties.
-
Capsules of tabletten. Kies wat je makkelijk slikt en hoeveel stuks een dagdosis is.
-
Prijs per dagdosis. Deel de prijs door het aantal dagdoseringen in de verpakking.
Veelgestelde vragen over vitamines
Wat is het verschil tussen een losse vitamine en een multivitamine?
Een losse vitamine bevat één vitamine, soms in combinatie met een tweede, zoals D3 met K2. Een multivitamine bevat een reeks vitamines en vaak ook mineralen. Alle opties staan bij multivitamine.
Wat betekent RI op het etiket?
RI staat voor referentie-inname: de hoeveelheid van een vitamine of mineraal die als richtwaarde per dag geldt voor een gemiddelde volwassene. Op het etiket zie je welk percentage daarvan een dagdosis bevat.
Kun je meerdere vitaminesupplementen tegelijk gebruiken?
Dat kan, maar let op overlap. Tel per vitamine de hoeveelheden van alle producten bij elkaar op en overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosering op het etiket niet.
Wanneer neem je vitamines in?
Veel mensen nemen ze op een vast moment, bijvoorbeeld bij het ontbijt of een andere maaltijd. Volg het gebruiksadvies op het etiket van het product.
Heb je vitamines nodig als je gevarieerd eet?
Met een gevarieerd voedingspatroon krijg je de meeste vitamines binnen via je voeding. Een supplement is een aanvulling daarop. Voor vitamine D heeft het Voedingscentrum voor bepaalde groepen een apart advies.
Bekijk ook onze magnesium, omega 3 en alle health supplementen.
