Glutamine kopen bij Supp City
Wil je glutamine kopen? In deze collectie vind je L-glutamine poeder van Applied Nutrition en GEN. Glutamine is een aminozuur dat je als los poeder in water of door je eiwitshake mengt. Het is een eenvoudig product: één ingrediënt, geen ingewikkelde formule.
Wat is glutamine?
Eiwitten zijn opgebouwd uit twintig aminozuren. Glutamine is daar een van. Het hoort bij de niet-essentiële aminozuren: je lichaam kan het zelf aanmaken, en je krijgt het daarnaast binnen via eiwitrijke voeding zoals vlees, vis, eieren, zuivel en peulvruchten. Als supplement koop je het als los poeder. Meer over aminozuren lees je in Wat zijn aminozuren?
Glutamine, L-glutamine en micronized
Op de verpakking zie je vaak L-glutamine. De L staat voor de vorm van het aminozuur die ook in voeding voorkomt; in de praktijk bedoelen glutamine en L-glutamine hetzelfde. Micronized betekent dat het poeder extra fijn is gemalen, waardoor het makkelijker mengt. Glutamine is iets anders dan EAA’s: EAA’s zijn de negen essentiële aminozuren, en glutamine hoort daar niet bij. Het verschil tussen aminozuursupplementen lees je in Wat is EAA?
Onze glutamine op een rij
- Applied Nutrition L-Glutamine Powder Micronized – poeder, 250 g of 500 g: fijngemalen (micronized) poeder, in twee formaten
- GEN L-Glutamine – poeder, 750 g: grootste verpakking in deze collectie
Poeder of capsules?
Glutamine bestaat ook als capsules, maar een portie glutamine bestaat vaak uit enkele grammen. Met poeder neem je dat in één keer in een drankje, met capsules heb je er per portie meerdere nodig. Daarom kiezen de meeste sporters voor poeder, en dat is ook wat je op dit moment in deze collectie vindt.
Waar let je op bij het kiezen?
- Puur of mix. Check op het etiket of het 100% L-glutamine is.
- Gram per portie. Vergelijk hoeveel glutamine er per portie in zit.
- Oplosbaarheid. Fijngemalen poeder mengt makkelijker door water of een shake.
- Verpakkingsgrootte. Een grotere pot gaat langer mee.
- Prijs per portie. Deel de prijs door het aantal porties op de verpakking.
Hoe gebruik je glutamine?
Los een portie poeder op in water of meng het door je eiwitshake of EAA-drank. Beide producten hebben geen smaakvarianten, dus je combineert ze makkelijk met een shake die wel smaak heeft. Volg altijd de aanbevolen dosering op het etiket en gebruik glutamine als aanvulling op een gevarieerd voedingspatroon.
Meer weten over aminozuren
Veelgestelde vragen over glutamine
Wat is glutamine?
Glutamine is een aminozuur, een van de bouwstenen van eiwit. Het zit van nature in eiwitrijke voeding zoals vlees, vis, eieren, zuivel en peulvruchten. Als supplement wordt het meestal aangeboden als L-glutamine poeder.
Wat is het verschil tussen glutamine en L-glutamine?
Aminozuren bestaan in een L-vorm en een D-vorm. De L-vorm is de vorm die in eiwitten in voeding en in je lichaam voorkomt. Op supplementen staat daarom vaak L-glutamine; in de dagelijkse praktijk bedoelen glutamine en L-glutamine hetzelfde.
Hoe gebruik je glutamine supplementen?
Los een portie poeder op in water of meng het door je eiwitshake. Volg altijd de aanbevolen dosering op het etiket en gebruik glutamine als aanvulling op een gevarieerd voedingspatroon.
Waar moet je op letten bij glutamine kopen?
Kijk of het product puur L-glutamine is of een mix, hoeveel gram glutamine er per portie in zit, of het poeder naturel is zodat je het makkelijk kunt mengen, en wat de prijs per portie is.
Kun je glutamine combineren met andere supplementen?
Ja, glutamine wordt vaak gemengd met eiwitpoeder, creatine of EAA’s in dezelfde shake. Houd je bij elk product aan de dosering op het etiket.